Профілактика стресу
Стреси спіткають нас усюди, особливо під час повномасштабного вторгнення, коли багато людей опинилися у стані хронічного стресу.
Наслідки стресу викликають велику кількість хронічних і гострих захворювань – порушення роботи серцево-судинної системи, поглиблення симптомів ревматоїдного артриту, діабету 1 типу, виразкового коліту.
Що варто робити, щоб опанувати стрес:
- Достатньо відпочивайте.
- Якомога регулярніше вживайте їжу та пийте воду.
- Спілкуйтеся та проводьте час із родиною та друзями.
- Обговорюйте проблеми з тим, кому довіряєте, або зі спеціалістом-психологом.
- Займайтеся тим, що допомагає вам розслабитися (гуляйте, співайте, малюйте).
- Робіть фізичні вправи.
- Не соромтеся плакати!
- Обмежуйте кількість інформації, яку ви отримуєте.
Якщо ви або ваша близька людина не відчуваєте покращення свого емоційного стану, звертайтеся за консультацією до психолога.
Кам’янське відділення
ДУ «Черкаський обласний центр контролю
та профілактики хвороб Міністерства охорони
здоров’я України»
