Рубрика «Ментальне здоров’я: відповіді на важливі питання»
Державна служба зайнятості бере активну участь у реалізації програми ментального здоров’я «Ти як?», яка ініційована першою леді Оленою Зеленською і має на меті допомогти українцям знайти джерело сили у складні часи, дати розуміння та показати інструменти , які допоможуть їм дбати про свій внутрішній стан.
Як зрозуміти, як підтримати власне ментальне здоров’я, що необхідно робити для його підтримки та рівноваги, як фахівці служби можуть допомогти – відповіді на ці та інші питання ви можете прочитати в статтях даної рубрики.
Як ментальне здоров’я пов’язане з пошуком роботи?
Пошук роботи ефективний тоді, коли немає тривоги, відчуття невпевненості в собі та своїх можливостях тощо.
Як дізнатися про тренінги, які проводять по ментальному здоров’ю ?
Цю інформацію можна отримати в центрі зайнятості у кар’єрного радника або консультанта роботодавця.
На замовлення роботодавця наші фахівці можуть провести тренінг для колективу.
Чи в кожному центрі є психологи, які допоможуть з практиками по ментальному здоров’ю?
У кожному центрі зайнятості є фахівці, які пройшли навчання з базового курсу самодопомоги.
Які тренінги по ментальному здоров’ю проводяться для безробітних?
Служба зайнятості на періодичній основі проводить тренінг «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях». Тривалість – 1 година.
У ході тренінгу учасники:
- ознайомлюються з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?»;
- отримують базовий протокол саморегуляції «Заземлення та фокус»;
- знайомляться з принципом «Заряджання акумулятора». Індивідуальний код адаптації, використання моделі BASIC PH;
- дізнаються що таке протокол «VIVO» (первинна підтримка у кризових ситуаціях).
Чи фізична праця допомагає покращити ментальне здоров’я?
Щоб бути в нормі, ми маємо відпочивати – так влаштований наш організм. Але й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:
- наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху. А речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;
- послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;
- вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;
- навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;
- сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову зачіску;
- запросіть друзів у кіно;
- складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти – якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.
Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.
