Що потрібно роботи, аби зуби та ясна були здоровими
20 березня відзначають День здоровʼя ротової порожнини.
Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоровʼя, близько 3,5 млрд. людей по всьому світу страждають від захворювань ротової порожнини, такі як карієс і пародонтит. Ці хвороби не лише спричиняють біль та дискомфорт, але й можуть впливати на самооцінку і спілкування, зумовити проблеми з навчанням та роботою.
Здоровʼя наших зубів і ясен є важливим не тільки для красивої усмішки, але для загального стану організму. Адже бактерії, які спричиняють карієс та запалення ясен, можуть призвести до більш серйозних проблем зі здоровʼям, зокрема захворювань серцево-судинної системи, респіраторних хвороб, ревматоїдного артриту, діабету.
Ось кілька порад, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими:
- Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини:
– чистьте зуби двічі на день протягом щонайменше двох хвилин;
– чистьте зуби немовлятам, щойно в них з’явився перший зуб;
– щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
– полощіть зуби після кожного прийому їжі;
– змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.
- Регулярно відвідуйте стоматолога:
– профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на 6-12 місяців;
– за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.
- Відмовтеся від шкідливих звичок:
– не куріть і не вживайте електронні тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
– обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
– не відкривайте банки та горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.
- Додайте у своє життя корисні звички:
– дотримуйтеся збалансованої дієти із достатнім вмістом фруктів та овочів;
– віддавайте перевагу воді як основному напою;
– використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом та поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.
Памʼятайте: здоровʼя ротової порожнини – це важлива частина вашого загального здоров’я.
Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад.
Навіть якщо це не гарантує 100% захисту від карієсу, це значно зменшить ризик серйозних захворювань ясен і втрати зубів.
Кам’янське відділення ДУ «Черкаський обласний центр контролю
та профілактики хвороб Міністерства охорони
здоров’я України»
